昨日は晩ごはんを食べ始めたのが23時過ぎで、食べ終えたのが24時近く。 なので本日はほぼ12時間の断食。 できれば22時くらいには食べ終わっていたいのだけど。 晩酌後に動くのがイヤで用事全部済ませてから食べるもので、どうしても遅くなりがちなのよねぇ。…
北九州遠征で久方ぶりに2万歩近く歩いたら浮腫が劇的に改善した。 元々歩くの好きで、会社帰りに「暇だし家まで歩いて帰るか」とかする人間だったのだけど。 ここ数年他の趣味に時間を割きすぎて歩く時間歩数が激減してたのよね。 なので、平日も1万歩を目標…
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